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ich werde mich ab sofort aktiv hier einbringen mit meiner ersten eigenen Erfahrung die ich mit euch teilen will:
ich hab die letzten Jahre ordentlich an Gewicht zugelegt - ganz besonders aber 2020
nachdem ich einige noch nie getragen Levis 501 Größe 36/34 in meinen Kleiderschrank integrieren wollte die ich 2016 auf Vorrat in Las Vegas gekauft habe stellte ich fest - die passen nicht mehr - also rauf auf die Waage und 108 kg
ich wusste ich kratze an der 100 kg Marke von oben - aber das ist für 190 cm Körpergröße nicht ungewöhnlich
ich habe mit dann mit 1. Dezember 2020 eine Arbeitskollegin aktiviert bzw. sie mich und wir haben beschlossen im Homeoffice in der Mittagspause nicht irgendwelchen Fertigfraß oder Nudeln zu uns zu nehmen sondern laufen zu gehen und bewusster auf die Ernährung (vor allem die Portionsgröße) zu achten
mein letzter Versuch laufen zu gehen war 2018 und 2019 jeweil einige wenige Läufe als Vorbereitung und dann jeweils 1/4 Marathon in einer Zeit von knapp unter 1:30 - also eher Businesslauf als echter Wettkampf
ich bin also seit 1. Dezember regelmäßig laufen gegangen - bei jedem Wetter
ich konnte folgende Erfolge feiern:
-10 kg in den ersten 10 Wochen
-16 kg total und somit 92 kg
Ziel: dauerhaft unter 90 kg ist in Reichweite auch wenn aktuell jede 100g schwer erarbeitet sind
seit 1. Dezember in Summe 110 Läufe mit 800 km Gesamtstrecke - Ziel - 1000 km bis 30.11.2021
die Highlights daraus:
Februar 2021 - 28 Tage - 28 Läufe - 155 km (Schnee - Eis - Regen - Kälte)
Mai 2021 - Challenge - ~10 km / Tag - gehen - laufen - walken - ich habe es nicht ganz geschafft - der Schnitt waren dann 9,7 km / Tag aber für jemanden der vorher 500 m mit dem Auto gefahren ist weil zu faul zum gehen...
das erste Mal 5 km laufen unter 30 Minuten
5 km in 28:30 unter Wettkampfbedingungen bei einem Mitternachtsbusinessrun
das erste Mal 14 km in 2 h
das erste Mal 20 km in 2:30
der erste Halbmarathon (Wien 2021) bei leider heissen 25 Grad und Sonnenschein - mein Ziel 2:30 klar verfehlt (trotz 10 km Durchgangszeit in 1:05) aber mit 2:37 ins Ziel gekommen
dieses Wochenende 1/4 Marathon - Ziel 1:05 - falls es nicht zu stark regnet...
Was hat Covid mit mir gemacht?
Ich habe profitiert - ich bin fit wie nie zuvor - laufen / wandern / spazieren / walken ist ein optimaler Ausgleich für mich - nicht nur körperlich - vor allem auch mental!
Oft muss ich gegen den inneren Schweinehund kämpfen - ich suche mir Verbündete die mit mir laufen gehen wollen und mein Tempo mitgehen können bzw. passe ich mich deren Tempo an - alleine hätte ich das nie geschafft!
Hey, super! Glückwunsch zu deinen sportlichen Erfolgen. Gewichtsmäßig bin ich da wohl - insbesondere seit 2020 noch ein bisschen höher und von der Körpergröße ein wenig kleiner... Aber mir fehlt die Motivation, das wirklich anzupacken.
Es gibt aber auch zwei positive Entwicklungen bei mir, neben all dem negativen, was ich hier auch schon sicher irgendwann mal erwähnt habe, aber nicht mehr erwähnen möchte.
1. Fast jeden Tag koche ich wieder frisch selbst. Vorher habe ich viel Fertigessen gegessen oder außer Haus gegessen. Mittlerweile mache ich fast alles wieder selbst. Grundlagen wie Tomaten in Dosen, Tomatenmark, Reis, Nudeln, Zwiebeln, Kartoffeln, viel Knoblauch und diverse Gewürze sind immer vorhanden. Edit: und vor allem gutes Olivenöl.
Ergänzend dazu kaufe ich dann frisches Gemüse, aber auch immer mal wieder Fleisch ein und probiere auch immer wieder neue Gerichte aus. Vieles koche ich aber auch einfach nach Gefühl ohne irgendwas abzumessen oder abzuwiegen.
Es sind aber immer mal auch Gerichte mit Sahne und viel Käse dabei, also auch mal kalorienreich Aber auch öfters vegetarische Gerichte mit viel Gemüse. Mal so, mal so. Hauptsache, es schmeckt.
2. Ist die Sache mit der Sammlung von amerikanischen, englischen und kanadischen Pennies. Habe da über Jahre viele lose Münzen angesammelt und bin nie dazu gekommen, die mal jahrgangsweise - und bei den USA auch nach P-D-S -zu ordnen. Das habe ich Mitte 2020 dann gemacht, ein neues Album angelegt und die Sammlung bis zuletzt weiter vervollständigt. Der letzte Neuzugang war 1 Cent USA 1949 San Francisco. Danach hab ich doch recht lange gesucht. Ab 1940 bin ich bei den US Pennies nun - mit Ausnahme von 1955 S - komplett.
Ansonsten sind die Auswirkungen dieser Krise bei mir fast nur negativ und das möchte ich nicht mehr weiter vertiefen.
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